Caminar puede salvarte la vida. Literalmente. Un estudio publicado en Japón revela que las personas que caminan al menos 8.000 pasos tienen aproximadamente una tasa de mortalidad 15 % inferior a la de aquellas que no.
No es necesario que los 8.000 pasos sean diarios, de acuerdo con la investigación cuyos resultados publica Mainichi Shimbun.
Si das al menos 8.000 pasos uno o dos días a la semana, tu tasa de mortalidad, una década después, es un 14,9 % menor que la de las personas que no.
Si lo haces de tres a siete días a la semana, la tasa de mortalidad diez años después es 16,5 % menor con respecto la gente que no llega a los 8.000 pasos.
La tasa de mortalidad por afecciones cardíacas y vasculares (infarto de miocardio, infarto cerebral, etc.) se redujo en un 8,1 % para quienes caminaron al menos 8.000 pasos uno o dos días semanales, y en un 8,4 % para quienes lo hicieron entre tres y siete días.
La tendencia fue similar independientemente de la edad o el género.
Las autores del estudio, entre ellos expertos de la Universidad de Kioto, analizaron los datos de una encuesta de salud a 3.101 personas de 20 años o más en Estados Unidos a lo largo de diez años.
Un sondeo realizado en 2019 en Japón por el Ministerio de Salud halló que los hombres y las mujeres de 20 años o más caminan en promedio 6.793 y 5.832 pasos al día. (International Press)
