El gobierno japonés presentó hoy la edición 2023 del «Informe sobre la prevención de muertes por exceso de trabajo» donde señala que el 30% de las personas que duermen dos horas menos de lo ideal muestran síntomas de depresión o trastornos de ansiedad.
El informe subraya que la prolongación de las horas laborales conduce a la falta de sueño y al aumento del cansancio.
El estudio analizó la diferencia entre el tiempo de sueño ideal y el tiempo real de sueño. Aquellos que lograban su tiempo ideal de sueño mostraron un 16,9% de probabilidad de tener síntomas de depresión. Esta cifra aumenta al 27.7% si duermen dos horas menos y al 37.1% si duermen tres horas menos.
Se observó una disminución en la sensación de felicidad a medida que aumentaba la diferencia entre el sueño ideal y el sueño real.
El informe señala además que, de los empleados que trabajan más de 40 horas a la semana, el 8,9% trabajó más de 60 horas en 2022. Esta cifra representa un aumento de 0,1% en comparación con el año anterior, siendo el primer incremento en 9 años.
Además, más del 40% de las personas que trabajan más de 60 horas semanales duermen al menos dos horas menos de lo que consideran ideal.
En cuanto al tiempo de sueño ideal, la mayoría mencionó «menos de 7-8 horas», sin embargo, la realidad mostró que «menos de 5-6 horas» era lo más común.
El informe también resalta que cuanto más largas son las horas de trabajo, más difícil es recuperarse del cansancio. De quienes afirmaron llevar el cansancio del día anterior al día siguiente, el 40% mostró síntomas de depresión o trastornos de ansiedad. (RI/NI/IP/)
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