Amor y salud para el Nuevo Año. Por Dr. Raúl Ortega

Principios sencillos para cuidarse mejor en el Nuevo Año.

Se preguntarán ustedes ¿qué tiene que ver el “amor” con la salud?

Principios sencillos para cuidarse mejor en el Nuevo Año.

¿Qué tiene que ver el “amor” con la salud?, y simplemente la respuesta es: TODO. Los cuidados de su pareja son importantísimos, invalorables, pero cuando de síntomas, dolores y enfermedades se trata es bueno meditar el axioma: “Nadie me quiere a mí más que yo mismo”. Si recuerdan estas palabras, ante cualquier eventualidad médica, ustedes serán los primeros en optar por alternativas que incluyan acudir a un hospital/emergencia para buscar solucionar sus dolencias. Si toman el debido cuidado de su salud fisica y mental, están demostrándose y demostrando a los demás que en problemas de salud es bueno pecar de narcisista.

Tiempo para uno

El descanso libre de tensiones y preocupaciones, es muy necesario para gozar de buena salud. Por esto, hacer un alto en las actividades diarias y tomar tiempo libre para uno mismo y disfrutarlo en familia, vale más que mil horas de trabajo. No se trata de salir en un viaje de crucero alrededor del mundo, de lo que se trata es de descansar. ¿Cómo? Ustedes saben cuáles son sus preferencias particulares, entonces denle salud y descanso a su cuerpo y a su mente.

Ejercicios

Al salir a la calle todos los días, NUNCA se olvidan de usar un buen calzado. De la misma manera, su cuerpo necesita a diario de actividad fisica. Es lo único que los ayudara a futuro, cuando con el cabello cano y las rodillas temblorosas, den gracias por no tener problemas circulatorios ni presión arterial elevada. Para otros, cuando se lamenten por no haber hecho ejercicios en forma continua, tal vez ya sea muy tarde. Sabemos que es muy dificil cumplir siquiera con las caminatas de 30 min/día, por eso a un muy buen amigo le recomendé: “Cómprate un perro”, así ya no hay excusas.

Tabaco y alcohol

Definitivamente no los van a ayudar a gozar de buena salud. ¿Qué hacer? Los adictos al tabaco pueden empezar por usar los parches de nicotina, a razón de uno diario, eso disminuirá considerablemente la necesidad y consumo de tabaco.

Desde que Murray Jarvik (84) los inventó motivado por la adicción de su esposa, y luego los patentó en 1990, muchas vidas se han salvado evitando el cáncer de pulmón.

Los bebedores sociales pueden cambiar sus preferencias alcohólicas por el vino tinto, ya que está demostrado que una copa al día protege su corazón, a la vez que abstenerse del alcohol destilado ayuda a evitar la irreversible cirrosis hepática y el cáncer.

Un año saludable.

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