Irma Aráuz: Alfabeto emocional

«El cerebro es un ‘músculo’ fácil de engañar; si sonríes cree que estás contento/a y te hace sentir mejor».  

Por Irma Aráuz*

En el transcurso del día muchas veces pasamos por varios estados de ánimo dependiendo de las situaciones que nos estén tocando vivir, pero si nos damos cuenta de lo que sentimos y cómo lo sentimos, también podemos hacer un esfuerzo por extender los labios e intentar sonreír, no para nadie sino para nosotros mismos.
El Dr. Juan Hitzig en su libro «Cincuenta y tantos» explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una  realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte.

Las conductas con R:
Resentimiento, rabia, reproche, rencor, rechazo, resistencia, represión. Son generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en la sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares. 

Las conductas R generan actitudes D:
Depresión, desánimo, desesperación, desolación.
En cambio, las conductas con S: Serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, sociabilidad, sedación, son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular. 

Las conductas S generan actitudes A:
Ánimo, aprecio, amor, amistad, acercamiento.
El poeta R. Tagore decía:  «Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?» Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo tiene. Y, como dice Jorge Bucay “Lo bueno de lo malo es que no es peor”.
¿Qué abunda más en tu vida, R o S?

*La psicóloga Irma Aráuz atiende directamente en el teléfono 090-2553-3307 y en el e-mail consultasairma@live.com.ar.