Si deseas expandir tu esperanza de vida saludable (tiempo que las personas pueden vivir de forma independiente, sin necesidad de cuidadores), debes caminar 9.000 pasos al día.
Esa es la conclusión de un estudio realizado por la Universidad de Medicina de la Prefectura de Kioto, informa Yomiuri Shimbun.
Mientras más camines, mayores son los beneficios. Pero a partir de los 9.000 pasos, el efecto es más o menos el mismo.
No hubo diferencias en los resultados entre los grupos de edad o por género.
El equipo analizó los datos de alrededor de 5.000 personas adultas que formaron parte de dos estudios gubernamentales en 2019.
En uno de ellos se preguntó a los participantes si tenían dolencias o lesiones, problemas mentales, dolor de espalda y fracturas de huesos, etc.
La otra investigación averiguó cuántos pasos caminaban cada día.
El estudio de la universidad de Kioto va más allá de lo recomendado por el Ministerio de Salud, que en enero aconsejó a los adultos caminar al menos 8.000 pasos por día basándose en los resultados de una encuesta sobre la relación entre el número diario de pasos y diversos aspectos de la salud, como el riesgo de muerte. (International Press)
