Por la psicóloga Nélida Tanaka*
Consulta: “Hace más de un mes que no puedo ingerir alimentos, pienso que me voy a atragantar y se me acelera el corazón, tengo pánico. Ya he bajado 10 kilos de peso y el médico también me dice que es estrés y ansiedad. ¿Qué puedo hacer?, en todos los exámenes médicos estoy bien.”
Respuesta: ¿Cómo se siente ahora? Qué preocupación que haya perdido tanto peso en tan poco tiempo. Espero que haya mejorado un poco. El hecho de que no se haya encontrado ningún problema por los chequeos médicos señala la posibilidad de reacciones debido a causas estresantes que le están afectando.
Muchas veces los síntomas son la expresión de lo que sentimos pero no podemos aceptar. Como el compositor barroco Johann Sebastian Bach lo señaló: «La enfermedad es un conflicto entre el alma y el cuerpo».
Me dice que siente pánico y se le acelera el corazón. Esta es una reacción innata en el ser humano frente a una situación percibida como “peligrosa”. En estos casos, el organismo tiene la reacción de “huida o de lucha”, ambas requieren energía para los músculos, siendo el corazón la pompa que impulsa la sangre a todos los rincones del cuerpo. La palpitación que siente se debe a esta actitud de hacer frente al “peligro” o huir de aquello que siente como una amenaza.
Trate de recordar lo que sucedió en estos meses recientes: ¿Tuvo una experiencia que realmente no puede comprender?, ¿algo que le resulta muy duro y difícil de tragar? ¿O es que empezó a sentir que ya no puede soportar algo que hasta ahora lo hacía en contra de su voluntad? Tenga paciencia para identificar los sentimientos que realmente está sintiendo.
Algunas veces nos es difícil reconocer algunas emociones que abrigamos, pero no se culpe, no hay sentimiento que sea malo, tan solo son las reacciones hacia los estímulos que nos vienen, sean éstos externos o internos. Algunas veces ayuda poder hablar con alguien que sepa escucharla para poder ordenar sus pensamientos.
Una vez que haya podido reconocer sus sentimientos y pueda aceptarlos, vea qué puede hacer con aquello que le provoca estrés que conducen a esta condición. Ponga cierta distancia para analizar la situación en forma racional y ver si lo que está sintiendo es justo desde un punto de vista imparcial.
Una vez que haya puesto todos los elementos sobre la mesa, vea que es lo que decide, si lo mejor es dar un “no!” rechazando aquello que le causa estrés, o si ve que es necesaria una conversación para llegar a un acuerdo, o más bien piensa que es mejor aceptar la situación actual. Cualquiera que sea la alternativa que elija, la decisión que haya tomado en plena conciencia le permitirá tener el control de las riendas de su vida. Será lo más importante, así no tendrá que sentirse una víctima teniendo que deglutir en contra de su voluntad. Le aconsejo tener paciencia y confianza en su capacidad.
*Psicóloga clínica, contacte con ella llamando al 090-2245-4021 o por correo electrónico: consultas@hotmail.co.jp
