El País explica su longevidad tras un estudio en Okinawa
¿De qué depende que vivamos apenas 60 años o unos largos 90 años? ¿De nuestros genes? ¿De nuestro estilo de vida? El comité científico de la empresa española Life Length afirma que la longevidad de una persona depende en un tercio de sus genes y en dos tercios de sus hábitos de vida.
Así las cosas, que los japoneses vivan tantos años depende en gran medida de cómo viven (qué comen, cuánta actividad física realizan, etc.). National Geographic Society visitó Okinawa para descubrir las claves de su longevidad, en particular de las mujeres, quienes tienen la mayor esperanza de vida del mundo. El País recoge sus conclusiones:
Dieta sana: verduras, tofu, soja, etc.
Actividad física: la mayoría de centenarios okinawenses cultiva un jardín, tarea que los mantiene físicamente activos.
Vida en comunidad: apoyo financiero y emocional que reduce el estrés.
Mucho tiempo al aire libre: “Potencian la absorción de vitamina D, que ayuda al cuerpo a la asimilación de un mineral esencial como el calcio. Su deficiencia es uno de los factores de riesgo de la osteoporosis”.
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