Escuche el podcast con Luis Álvarez, Nancy Matsuda y el doctor Raúl Ortega.
El doctor Raúl Ortega dijo al podcast de International Press que sí recomienda la vacuna contra el HPV, Virus del Papiloma Humano causante del cáncer uterino, porque hasta ahora no se ha probado científicamente que tenga efectos secundarios nocivos.
«Es lo mismo que ha pasado con otras vacunas, como contra la polio o sarampión, cuando se iniciaron el siglo pasado. Al comienzo no se sabe muy bien cuáles podrían ser los efectos secundarios y cualquier manifestación (extraña) que se presente va a ser atribuida a la vacuna», dijo Ortega, reconocido obstetra e investigador peruano que ejerce en Japón.
Ortega dijo que «mal haríamos en no recomendar la vacuna cuando científicamente no se ha probado lo contrario. Yo sí la recomendaría».
El doctor explicó que la vacuna, que se aplica más en mujeres muy jóvenes antes de que empiecen su vida sexual, también debe ser colocada a hombres porque son ellos los portadores del virus.
EJERCICIOS PREVIENEN EL CÁNCER
Luego, el médico comentó la reciente prueba científica que probaría que los ejercicios de alta intensidad podrían ayudar a reducir tumores y cáncer.
Ortega dijo que desde años se estudia, por ejemplo, la influencia del ejercicio en la prevención del cáncer de mama.
Así, se refirió a una prueba realizada entre dos grupos de mujeres, uno que tenían bastante actividad física frente a otro con una vida mucho más sedentaria. «La incidencia de cáncer (de mama) entre las mujeres del primer grupo era menor», explicó.
Acerca de los ejercicios de alta intensidad, el doctor recomendó que no deben ser más de 20 minutos. «Se empieza con 5 minutos de calentamiento, luego se acelera al máximo durante un minuto elevando la tasa cardiaca en 90 a 95% y se mantiene así durante unos 15 minutos de ejercicio. En los últimos 5 minutos se baja la intensidad y se para», dijo.
CUIDADOS CON EL EJERCICIO
Advirtió que las personas que no están acostumbradas a hacer ejercicio y tienen un poco de sobrepeso no pueden hacer ejercicios de alta intensidad. Hay un riesgo de infarto. «Lo recomendable para estas personas son caminatas diarias simples de 30 minutos, aumentar la frecuencia y luego trotar un poco. Eso puede hacerles bajar de peso o mantenerse», manifestó.
Pero Ortega afirmó que «nada funciona si no prestamos atención a la dieta. La última comida del día debe ser 4 horas antes de acostarse y si se come carne, serán 6 horas. En la noche la digestión es más lenta». ESCUCHE EL PODCAST AQUÍ. (International Press)
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