Si en este momento no podemos hacer nada para ayudar no se preocupen, por ahora estar tranquilos es el primer paso, dice la psicóloga Irma Aráuz.
Por la psicóloga Irma Aráuz*
Es difícil la situación que estamos viviendo y no se puede negar pues a cada rato está temblando y todos nos sentimos mareados. Ya no se sabe si es temblor o es nuestro cuerpo el que tiembla. Además es muy doloroso ver las entrevistas de la gente que de verdad está sufriendo y sin nada. Este presente es así, pero pasará, no tiene por qué ser así y si por ahora se nos encoge el corazón al ver las noticias tan fuertes en ese momento demos Gracias a Dios que estamos vivos y que podemos hacer dentro de lo que cabe una vida “normal”. Si en este momento no podemos hacer nada para ayudar, no se preocupen, la situación va para largo. Por ahora estar tranquilos es el primer paso hasta que se nos presente la oportunidad para ayudar a los que nos necesiten.
A partir de mi experiencia les propongo:
1. Estar en constante comunicación con sus familiares y amigos.
2. Hablar de su experiencia en el momento del temblor del 11 de marzo. Dónde estaban, con quién estaban, y lo que hicieron.
3. Dejar de ver obsesivamente la tele y «descansar» el alma un rato haciendo otra cosa.
4. Si sus actividades de trabajo se suspendieron y están bien, intenten hacer cosas que en otro momento no pueden hacer: descansar, hablar con sus familiares e intentar pasar bien el tiempo. En mi caso me puse a hacer galletas y he cocinado más que nunca. He hablado con mis amigos y familiares de México y por supuesto he descansado porque en este momento no tengo ninguna prisa más que vivir el momento presente.
5. Escuchar y hablar es sanador. También escriban su experiencia por favor y compartanla con sus amigos y hablen de ella siempre que puedan, no se queden con las ganas de hablar: hablen, hablen y hablen.
6. Por último, cada vez que se sientan angustiados/as miren al cielo, respiren profundamente y sonrían por favor.
En este momento, lo mejor que puedo hacer por las personas que amo y por
este planeta que amo, lo mejor que puedo aportar al mundo es ser lo más sana
posible, lo más feliz posible, lo más auténtica posible. Ser fiel día a día
a cada momento que vivo, hacer lo que hago lo mejor que pueda y vivir con el
mayor amor que sea capaz. La solución a los problemas que estamos viviendo
empieza conmigo misma, con la solución a mis problemas individuales, porque
todo lo que hago y soy repercute en los demás seres humanos. Vamos a rezar y
sobre todo vamos a estar bien.
¡Ánimo!
*La psicóloga Irma Aráuz atiende directamente en el teléfono 090-2553-3307 y en el e-mail consultasairma@live.com.ar.
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